Joga Nidra, znana również jako "joga snu" lub "świadomy sen", to starożytna technika medytacyjna mająca na celu głęboki relaks i odprężenie. Praktyka ta polega na leżeniu w pozycji savasana (pozycja leżąca) i systematycznym skanowaniu ciała, oddechu i umysłu. Pozwala nam na pracę z indywidualną intencją.

Korzyści z praktyki jogi nidra:

• Redukcja stresu i lęku: Joga nidra pomaga uspokoić układ nerwowy i obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu. Regularna praktyka może zmniejszyć lęk i napięcie, a także poprawić samopoczucie.
• Poprawa jakości snu: Joga nidra może pomóc w zasypianiu, wydłużyć czas snu i poprawić jego jakość. Praktyka ta może również zmniejszyć objawy bezsenności i innych problemów ze snem.
• Wzrost koncentracji i pamięci: Joga nidra pomaga uspokoić umysł i poprawić skupienie. Regularna praktyka może zwiększyć zdolność koncentracji i zapamiętywania informacji.
• Wzrost samoświadomości: Joga nidra pomaga w rozpoznawaniu i akceptowaniu swoich emocji i myśli. Regularna praktyka może prowadzić do lepszego zrozumienia siebie i swoich potrzeb.
• Poprawa kreatywności i intuicji: Joga nidra pomaga w połączeniu z głębszymi warstwami umysłu, co może prowadzić do wzrostu kreatywności i intuicji.

Praktyka jogi nidra jest prosta i bezpieczna dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej.

ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ na swój wymarzony relaks !